TEMPO.CO, Jakarta – Dalam beberapa tahun terakhir, kecanduan judi online menjadi masalah yang sangat serius di Indonesia. Data Pusat Pelaporan dan Analisis Transaksi Keuangan atau PPATK terbaru menunjukkan bahwa ada 3,2 juta warga yang telah menjadi pemain judi online. Di tiga bulan pertama 2024 saja, perputaran uang judi online di Indonesia mencapai Rp 100 triliun.
Maraknya judi online di Indonesia telah menjadi keprihatinan banyak pihak. Kemudahan akses internet berupa siar-situs judi online dan iming-iming keuntungan yang menggiurkan membuat sebagian masyarakat terjerumus ke dalam praktik perjudian ini. Tak jarang, banyak orang yang akhirnya menjadi kecanduan dan mempengaruhi kehidupan sosial mereka.
Namun, tidak ada satu pun masalah yang tak dapat diatasi. Berikut adalah 7 langkah yang dapat membantu Anda menghentikan kecanduan judi online:
1. Menyadari bahwa judi online salah
Salah satu cara paling dasar menghentikan kecanduan Judi online yang pertama adalah menyadari bahwa Anda memiliki masalah dengan kecanduan judi online. Cobalah untuk sadar dan menerima pada diri sendiri bahwa Anda telah kecanduan judi online. Jika mulai merasakan tanda dan gejalanya, maka Anda bisa mengubah perilaku untuk menjadi lebih baik.
2. Temukan pemicu
Untuk menghentikan kecanduan judi online, Anda juga perlu mencari pemicunya. Dengan kata lain, Anda harus memahami alasan kenapa Anda bermain judi. Beberapa pemicunya bisa berupa situasi, pikiran, perasaan, atau perilaku apa pun yang membuat Anda ingin berjudi.
3. Batasi akses ke situs judi online
Cara menghentikan kecanduan judi online selanjutnya adalah mengurangi akses ke situs judi online. Anda bisa menggunakan alat pengaturan waktu atau meminta bantuan dari orang terdekat untuk membantu mengawasi aktivitas online Anda. Hindari juga orang, tempat, dan aktivitas yang berkaitan dengan perjudian.
4. Terapi
Terapi untuk berhenti dari judi online bisa berupa terapi perilaku atau terapi perilaku kognitif (CBT). Terapi perilaku membantu individu mengurangi keinginan untuk berjudi dengan secara sistematis mengekspos mereka pada perilaku tersebut. CBT juga membantu mengubah cara individu merasa dan berpikir tentang perjudian.
5. Obat-obatan
Salah satu cara yang bisa ditempuh secara instan dan cepat untuk berhenti bermain judi online adalah dengan mengonsumsi obat-obatan. Obat seperti penstabil suasana hati dan anti depresi dapat membantu mengurangi gejala dan penyakit yang terkadang muncul dengan kecanduan judi.
6. Mencari pertolongan
Beberapa orang merasa terbantu untuk berbicara dengan orang lain dalam situasi yang sama. Ini dapat membantu orang memahami perjudian dan berpikir tentang bagaimana perjudian mempengaruhi mereka dan keluarga mereka. Ini juga dapat membantu orang mempertimbangkan pilihan dan memecahkan masalah.
7. Berbicara dengan psikolog atau psikiater
Cara terakhir yang cukup efektif adalah mencari bantuan profesional seperti psikolog atau psikiater. Mereka dapat memberikan dukungan dan strategi diri yang dibutuhkan agar Anda bisa terlepas dari masalah kecanduan judi online.
Dalam berhenti dari kecanduan judi online, penting untuk diingat bahwa perubahan tidak datang dengan sendirinya. Diperlukan kesadaran dan komitmen yang kuat untuk meninggalkan praktik perjudian ini. Dengan mengikuti 7 langkah di atas, Anda dapat berhenti dari kecanduan judi online dan kembali menjadi diri yang lebih baik.
Kategori Editor: 3,2 Juta Pemain Judi Online di Indonesia, Kenali Modus Kategori dan Sanksi Hukumnya
Sumber:
PPATK (Pusat Pelaporan dan Analisis Transaksi Keuangan)
TEMPO.CO