Kecanduan judi adalah masalah yang semakin banyak dihadapi masyarakat, terutama di era teknologi informasi yang membuat akses ke berbagai jenis perjudian menjadi lebih mudah. Namun, dengan dukungan yang tepat dan kesadaran diri sendiri, Anda dapat mengatasi kecanduan judi dan kembali hidup tanpa bayang-bayang perjudian.

1. Menerima Dukungan yang Tepat

Menghadapi masalah kecanduan judi tidaklah mudah, namun dengan menerima dukungan dari keluarga atau sahabat yang dipercaya, Anda dapat lebih termotivasi untuk segera berhenti judi.

2. Mengidentifikasi Faktor Penyebab

Anda perlu mengidentifikasi faktor-faktor yang menyebabkan Anda berjudi. Apakah Anda berjudi sebagai bentuk pelarian dari stres dan tekanan kehidupan sehari-hari? Ataukah Anda mencari keseruan dan rasa bahagia dari hasil judi?

3. Menghentikan Akses

Blokir akses Anda ke berbagai bentuk judi yang menyebabkan kecanduan, seperti judi bola atau judi slot online yang kian marak belakangan ini. Kemudian, tutup akses ke semua jenis perjudian lainnya.

4. Mengelola Keuangan

Minta bantuan orang tepercaya seperti pasangan atau keluarga untuk sementara mengatur seluruh keuangan Anda, misalnya dalam jangka waktu empat minggu. Dengan memberi kendali keuangan pada orang lain, beban Anda akan sedikit terangkat.

5. Cari Kesibukan Lain

Sama halnya dengan jenis kecanduan lainnya, penting bagi Anda untuk mencari berbagai aktivitas lain yang lebih sehat. Hal ini untuk menjaga tubuh dan pikiran Anda tetap sibuk.

6. Lepaskan Kendali Atas Keuangan

Lepaskan kendali atas keuangan Anda dan biarkan orang lain mengatur seluruh keuangan Anda. Dengan cara ini, Anda sedikit demi sedikit bisa belajar untuk berhenti judi.

7. Minta Bantuan Profesional

Jika sakau judi makin tidak tertahankan dan Anda mulai merasa stres, depresi, atau cemas, konsultasikan dengan dokter atau psikolog yang berpengalaman menangani masalah mental.

8. Minum Obat-Obatan Tertentu

Mirip dengan pecandu narkoba, kecanduan judi juga terkait dengan pelepasan dopamin, yakni senyawa pada otak yang menimbulkan rasa senang dan bahagia. Psikiater bisa meresepkan SSRI untuk mengobati gejala depresi sedang hingga berat pada orang yang kecanduan judi.

9. Cari Kesibukan Lain yang Lebih Sehat

Cari kesibukan lain yang lebih sehat, seperti olahraga, keterampilan, atau hobi. Selain membantu menghilangkan kecanduan judi, cara ini juga dapat mengurangi risiko sakau judi.

Dengan berikut 9 langkah di atas, Anda dapat mulai meninggalkan kecanduan judi dan kembali hidup tanpa bayang-bayang perjudian. Ingatlah bahwa dengan dukungan yang tepat dan kesadaran diri sendiri, Anda dapat mengatasi masalah ini dan hidup lebih baik lagi.