Dalam beberapa hari lagi, anak-anak akan keluar berkelompok untuk merayakan Halloween dengan meminta permen dan hadiah lainnya dari tetangga. Namun, sebelum itu terjadi, orang tua harus memiliki kesadaran bahwa bagaimana mereka membagi manis dapat mempengaruhi pola makanan anak-anak di masa depan.

Seorang ahli gizi, Hansen, mengatakan bahwa orang tua harus memiliki diskusi jujur dengan anak-anak tentang permen. "Buatlah anak-anak Anda menemukan sendiri berapa banyak yang cukup," kata Hansen. "Mereka mungkin overeating untuk sehari, tapi pada akhirnya mereka akan memantau dan mengontrolnya lebih baik."

Hansen juga merekomendasikan tidak memberi label pada makanan sebagai baik atau buruk, karena hal itu dapat menyebabkan efek yang berlawan dengan tujuan kita. "Jangan membandingkan makanan dengan permen," kata Hansen. "Cobalah untuk menganggapnya sebagai bagian dari diet yang seimbang."

Namun, terkadang orang tua harus membuat keputusan cepat dan memberikan permen kepada anak-anak mereka. Dalam kasus seperti itu, ahli gizi Katie Kissane, yang bekerja di University of Colorado Health and My Nutrition Coach, LLC, merekomendasikan memperhatikan alergi makanan.

"Jangan lupa alergi," kata Kissane. "Peanut adalah hal yang paling penting untuk diwaspadai. Juga, perlu diwaspadai milk allergies dengan coklat susu di beberapa jenis permen."

Kissane juga merekomendasikan membeli permen secara tepat sebelum Halloween. "Jangan beli permen terlalu cepat," kata Kissane. "Coba beli permen yang Anda tidak suka, sehingga Anda tidak tergoda untuk mengkonsumsi sendiri."

Dalam beberapa tahun ini, anak-anak telah memiliki kesadaran yang lebih baik tentang pentingnya makanan seimbang dan olahraga. Dalam "show and tell" sesi dari kelas prasekolah Betsy Welk dan Chelsea King di La Familia, para siswa berusia 3-5 tahun memberikan pendapat mereka sendiri tentang permen.

"Permen coklat adalah favorit saya," kata salah satu siswa. "Aku tidak suka bubble gum, tapi aku sukai frosting."

Pendapat lainnya yang diperoleh dari wawancara dengan para siswa prasekolah tersebut ialah bahwa mereka memiliki kesadaran yang baik tentang pentingnya menjaga kesehatan gigi.

Kesadaran orang tua dan anak-anak tentang makanan seimbang dan olahraga sangatlah penting untuk mengembangkan pola makanan yang seimbang di masa depan. Dengan demikian, mari kita mulai mempersiapkan diri kita untuk merayakan Halloween dengan seimbang!