Kebanyakan orang menganggap judi online sebagai hiburan yang dapat dilakukan dari rumah, tetapi kebanyakan di antaranya berujung pada kegagalan. Kecanduan berjudi online dapat menyebabkan dampak negatif pada kesehatan mental dan finansial, serta meningkatkan peluang bunuh diri.
Jika Anda merasa kesulitan untuk menghentikan perilaku judi, maka langkah-langkah berikut dapat membantu:
Pahami Dampak Negatif Judi Online
Luangkan waktu untuk memikirkan apa saja dampak negatif yang sudah Anda dan orang terdekat rasakan. Tahan keinginan untuk berjudi dan berikan diri Anda sedikit waktu untuk membiarkan dorongan tersebut melemah dan berlalu.
Blokir Akses
Blokir semua akses yang mendorong diri Anda untuk melakukan judi online, termasuk ke ponsel dan rekening Anda. Alihkan perhatian Anda dengan melakukan aktivitas lain yang lebih sehat, misalnya melakukan hobi, berolahraga, atau beribadah.
Dapatkan Dukungan
Jangan mengisolasi diri dan carilah dukungan dari teman, pasangan, keluarga, atau kelompok pendukung (support group). Jangan ragu untuk meminta bantuan psikolog atau psikiater bila Anda kesulitan berhenti judi.
Terapi Perilaku Kognitif
Kecanduan judi dapat diatasi dengan terapi perilaku kognitif (CBT). Terapi ini bertujuan untuk mengurangi keinginan berjudi dan mengubahnya ke perilaku lain yang lebih sehat. Penggunaan obat antidepresan mungkin diperlukan untuk mengatasi gejala depresi sedang dan berat pada seseorang yang mengalami kecanduan judi.
Kesimpulan
Kecanduan judi (gambling addiction) adalah salah satu bentuk gangguan mental yang sama bahayanya dengan kecanduan alkohol atau narkoba. Beberapa dampak negatif akibat judi online termasuk gangguan kesehatan mental, memburuknya kondisi finansial, hingga meningkatnya peluang bunuh diri. Sebagian orang mungkin dapat berhenti judi sendiri setelah mengetahui bahayanya. Meski begitu, jangan ragu untuk konsultasi dengan psikolog atau psikiater bila Anda merasa kesulitan untuk menghentikan perilaku buruk ini.
Catatan
Artikel ini ditujukan untuk membantu individu yang ingin mengatasi kecanduan berjudi online. Namun, jangan ragu untuk konsultasi dengan psikolog atau psikiater bila Anda merasa kesulitan untuk menghentikan perilaku buruk ini.
Sumber
- National Council on Problem Gambling
- American Psychological Association