Kecanduan judi adalah salah satu bentuk kecanduan yang paling sulit dipecahkan. Namun, dengan dukungan yang tepat dan kemauan untuk berhenti, Anda dapat mengatasi masalah ini dan merealisasikan hidup yang lebih sehat. Berikut adalah 9 langkah yang dapat membantu Anda meraih kebebasan dari kecanduan judi:

1. Terima dukungan yang tepat Dengan menerima bantuan dari keluarga atau sahabat yang dipercaya, Anda akan lebih termotivasi untuk berhenti judi. Mereka dapat membantu Anda mengelola situasi dan memberikan dorongan positif.

2. Blokir akses Anda ke perjudian Blokir akses Anda ke berbagai bentuk judi yang menyebabkan kecanduan, seperti judi bola atau judi slot online. Kemudian, tutup akses ke semua jenis perjudian lainnya. Banyak orang berjudi sebagai bentuk pelarian dari stres dan tekanan kehidupan sehari-hari. Namun, Anda pada akhirnya akan menyadari bahwa judi bukanlah solusi.

3. Lepaskan kendali atas keuangan Anda Minta bantuan orang tepercaya seperti pasangan atau keluarga untuk sementara mengatur seluruh keuangan Anda, misalnya dalam jangka waktu empat minggu. Dengan memberi kendali keuangan pada orang lain, beban Anda akan sedikit terangkat. Hal ini juga akan memudahkan Anda untuk melanjutkan hidup tanpa bayang-bayang perjudian.

4. Cari kesibukan lain yang lebih sehat Sama halnya dengan jenis kecanduan lainnya, penting bagi Anda untuk mencari berbagai aktivitas lain yang lebih sehat. Hal ini untuk menjaga tubuh dan pikiran Anda tetap sibuk. Apabila Anda ingin mencari keseruan, cobalah melakukan olahraga yang menantang, seperti bela diri, panjat tebing, maupun sepeda gunung.

5. Minta bantuan profesional Jika sakau judi makin tidak tertahankan dan Anda mulai merasa stres, depresi, atau cemas, konsultasikan dengan dokter atau psikolog yang berpengalaman menangani masalah mental. Secara umum, kecanduan judi bisa diatasi dengan terapi perilaku kognitif (CBT).

6. Minum obat-obatan tertentu Mirip dengan pecandu narkoba, kecanduan judi juga terkait dengan pelepasan dopamin, yakni senyawa pada otak yang menimbulkan rasa senang dan bahagia. Dikutip dari Addiction Center, kecanduan bisa melepaskan hingga sepuluh kali lipat jumlah dopamin normal. Ketidakseimbangan dopamin ini yang sedikit-banyak memengaruhi kecanduan.

7. Cari bantuan untuk mengelola utang Utang yang tidak terurus malah mendorong kembali siklus kecanduan judi yang pernah dialami. Kebiasaan judi untuk menutup hutang ialah salah satu kebiasaan yang sulit untuk dipecahkan.

8. Jangan lupa diri Anda Sakau judi lebih mungkin terjadi pada minggu pertama setelah Anda berhenti judi. Jika Anda mulai merasa stres, depresi, atau cemas, jangan lupa untuk meminta bantuan profesional dan mencari kesibukan lain yang lebih sehat.

9. Berjuang dengan keyakinan Berjuang untuk mengatasi kecanduan judi memerlukan kesabaran, keputusan, dan keberanian. Anda harus yakin bahwa Anda dapat mengatasi masalah ini dan merealisasikan hidup yang lebih sehat.

Dengan menerapkan 9 langkah di atas, Anda akan lebih mudah untuk mengatasi kecanduan judi dan merealisasikan hidup yang lebih sehat. Ingatlah bahwa dukungan dari keluarga atau sahabat yang dipercaya sangat penting dalam proses pengobatan ini.