Kecanduan judi telah menjadi masalah serius bagi banyak orang. Tidak hanya membahayakan kesehatan fisik dan mental, tapi juga merusak hubungan sosial dan ekonomi. Namun, dengan bantuan yang tepat, Anda dapat menggapai kebebasan dari kecanduan judi dan kembali mencapai kesadaran. Berikut adalah 9 langkah untuk membantu Anda meninggalkan kebiasaan berjudi:

1. Bertujuan: Penting bagi Anda untuk mengetahui alasannya mengapa Anda terlibat dalam kecanduan judi. Apakah karena stres, tekanan hidup, atau lainnya? Dengan memahami alasan tersebut, Anda dapat mulai berpikir secara lebih logis dan mencari jalan keluar yang sehat.

2. Menemui Dukungan: Berbagi informasi dengan orang-orang terdekat Anda, seperti pasangan, sahabat, atau anggota keluarga, tentang kecanduan judi Anda. Mereka dapat membantu Anda dalam proses penghentian berjudi dan menjadi pendukung yang sangat penting.

3. Menjadi Cerdas: Berhenti memahami bahwa perjudian tidaklah solusi untuk stres dan tekanan hidup. Kecanduan judi malah akan membawa kerugian yang tak terelakkan bagi Anda sendiri.

4. Blokir Akses: Blokir akses Anda ke berbagai bentuk judi, seperti judi bola atau slot online. Tutup semua jenis perjudian lainnya dan jangan membiarkan diri Anda mudah kembali mengalami kecanduan.

5. Lepaskan Kendali atas Keuangan: Minta bantuan orang terpercaya untuk sementara mengatur seluruh keuangan Anda, misalnya dalam jangka waktu empat minggu. Dengan memberi kendali keuangan pada orang lain, beban Anda akan sedikit terangkat.

6. Cari Kesibukan Lain: Cari berbagai aktivitas lain yang lebih sehat dan menantang, seperti olahraga atau keterampilan. Hal ini untuk menjaga tubuh dan pikiran Anda tetap sibuk dan mengurangi risiko sakau judi.

7. Dapatkan Bantuan Profesional: Jika Anda mulai merasa stres, depresi, atau cemas, konsultasikan dengan dokter atau psikolog yang berpengalaman menangani masalah mental. Terapi perilaku kognitif (CBT) dapat membantu Anda mengatasi kecanduan judi.

8. Minum Obat-Obatan Tertentu: Psikiater dapat meresepkan obat-obatan tertentu, seperti SSRI, untuk mengobati gejala depresi sedang hingga berat pada orang yang kecanduan judi.

9. Berlatih dan Berulang: Jangan pernah menyerah! Berhenti membiarkan diri Anda kembali mengalami kecanduan judi. Dengan latihan dan berulang, Anda akan lebih siap menghadapi tantangan dan meninggalkan kebiasaan yang tidak sehat.

Dengan mengikuti 9 langkah di atas, Anda dapat meninggalkan kecanduan judi dan kembali mencapai kesadaran. Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika dibutuhkan, dan ingat bahwa Anda tidak sendirian dalam perjuangan ini.