================================================================
Dalam kehidupan sehari-hari, kita semua menghadapi masalah fokus dan pengelolaan waktu. Distracted attention adalah salah satu penjahat performa yang paling umum. Kita seringkali menjadi terlalu enggan dengan berbagai pekerjaan, bahkan yang tidak terkait, sehingga dapat meningkatkan stres dan menghambat kemajuan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk belajar dari kesalahan, menyesuaikan pendekatan, dan mencoba strategi baru hingga kita menemukan cara yang bekerja dengan baik dan membantu kita mengurangi dampak dari perhatian terpencar dalam hidup kita.
Apa itu Scatter Focus?
Scatter focus adalah salah satu strategi pengelolaan waktu yang saya gunakan. Istilah "scatter" berarti bahwa kita tidak fokus pada satu hal saja, tetapi berbagai pekerjaan di tempat atau ruang yang berbeda tanpa menjadi terlalu overstressed oleh semua itu sekaligus. Strategi ini sangat berguna bagi saya karena memungkinkan saya untuk bekerja pada beberapa proyek yang berbeda secara bersamaan, tidak perlu khawatir bahwa saya akan terganggu atau terlambat.
Apa itu Hyper Focus?
Hyper focus, juga dikenal sebagai "being in the zone", adalah kondisi di mana kita benar-benar terfokus pada sesuatu dan tidak peduli dengan apa pun lain. Kita dapat berada dalam keadaan hyper focus ketika kita sedang menyelesaikan masalah di tempat kerja atau menjadi terpukau oleh kreativitas untuk proyek seni atau paper. Namun, memiliki fokus yang terlalu tinggi juga memiliki konsekuensi negatif bagi kesehatan mental kita.
Mengelola Waktu Saya
Pengalaman saya dalam mengelola waktu adalah sangat berbeda-beda. Saya kadang-kadang merasa tidak dapat fokus pada satu hal saja, sehingga membuat sulit untuk menyelesaikan pekerjaan. Dalam beberapa tahun terakhir, saya telah belajar dua strategi yang membantu saya mengelola waktu lebih baik: scatter focus dan hyper focus. Scatter focus membantu saya menjalani beberapa proyek di tempat atau ruang yang berbeda tanpa menjadi overstressed oleh semua itu sekaligus. Hyper focus membantu saya menyelesaikan proyek dengan cepat dan kemudian beralih ke tugas lain.
Tiga Tips untuk Menjadi Lebih Produktif
- Mulai hari dengan suasana positif agar dapat mengawali harapan yang baik.
- Berusaha merencanakan waktu, baik di awal atau tengah harinya, untuk mengetahui apa yang harus dilakukan kemudian.
- Jadikan diri Anda bersyukur atas apa yang telah dicapai sehari-hari dan berhenti pada sesuatu yang telah selesai.
Berhenti menjadi Hyper Focuser
Kita mungkin menjadi hyper focuser ketika kita sedang under stress atau pekerjaan yang membosankan. Kita benar-benar dalam mode start selama waktu itu. Berikut beberapa tips untuk berhenti menjadi hyper focuser:
- Perbarui rutinitas Anda. Ubah apa yang ada di meja kerja atau jalur pulang dari tempat kerja.
- Ambil jalan keluar secara spontan dan beraktivitas lebih banyak.
- Jika tidak mungkin, segera tutup hari dan lakukan sesuatu yang lain.
Dengan menggunakan scatter focus dan hyper focus, kita dapat mengelola waktu dengan lebih efektif dan meningkatkan kemampuan fokus serta daya ingat.